Café da manhã
1 tapioca
1 fatia fina de queijo minas
Almoço
salada (alface e couve flor), pouco molho desses prontos
1 porção de salmão grelhado
1 pedacinho de frango grelhado
1/2 batata doce cozida
Lanche
1 palmito (quase não tem calorias e é bem gostoso)
1 fatia de queijo minas
Jantar
1 iogurte natural desnatado
4 colheres de granola
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