Finais de semana

Oi gente...
Eu tenho uma vida social muito agitada e sempre vou a festas, shows, churrascos... e adoro uma cervejinha ou outras bebidas também.
Eu andei pensando e acho que isso não vai prejudicar o meu emagrecimento desde que seja com moderação. Afinal nós sabemos muito bem que o que engorda são as quantidades absurdas, os episódios de compulsão alimentar, as barras de chocolate... então não me sinto culpada por essas escapadinhas, que são conscientes.
Vamos ver o resultado na balança, eu comecei com exatamente 70 quilos e ainda não me pesei (ia me pesar quinta, mas não deu pra ir pra academia e segunda eu me peso). Mas já estou me sentindo mais magra, mais bonita, mais alegre e mais poderosa. Só um pouquinho a mais, mas estou.

Força minhas florzinhas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

O que eu comi ontem

Café da manhã
1 copo de suco de uva light

Almoço
Alface, cenoura ralada, passas, beringela
1/2 panqueca de camarão
1/2 bife pequeno
1/2 filé de peixe grelhado
1 fatia de queijo minas pequena
1 sushi

Lanche
1 pão francês puro
9 ameixas secas

Jantar
1 tapioca
1 fatia de queijo minas

À noite...
cerveja (não contei os copos...rs)
1 cachorro quente

Sono

Gente ontem fui dormir meia noite fazendo um trabalho... e hoje estou um caco e com vontade de comer besteiras! Já ouvi dizer que uma falta de sono adequado pode levar à distúrbios alimentares, pois a sua percepção de saciedade fica prejudicada. Mas vou me controlar bem e à noite reponho o sono perdido... Depois que eu votar de um show que eu vou hoje...afff ;)

O que eu comi hoje

Café da manhã
1 tapioca
1 fatia de queijo minas

Almoço
Salada (alface)
1 colher de nhoque com molho vermelho
1 posta de peixe grelhado, 2 pedacinhos (inhos) de linguiça
3 corações de frango
1 copinho de leite caramelizado

Lanche
1 mini-barra de cereais trio (38 calorias)
1 xícara de corn flakes (sem açúcar) com leite e adoçante

Jantar
1 caldinho de feijão
1 copo de suco light pêssego

Hoje não deu pra ir na academia... :(


Respondendo à Pam: a dica é tomar o whey e ir direto pra cama... e se for demorar vc viu que também tem a tapioca, pois também precisamos de carboidrato (pouco!!!) à noite.
Respondendo à 'queremos ser gostosas' (não consegui entrar no seu blog hoje, não aparece quando clico no nome...): bacon no meio da tarde é pra acabar com tudo né??????kkkkkkkkk Um batonzinho nem tanto...kkk Ia comprar alpino como li em algum blog q não lembro agora, mas não tinha e comprei baton mesmo :) Morri de rir com seu comentário!!

O que eu comi hoje

Café da manhã
1 tapioca
2 fatias de queijo minas
2 copos de suco light de pêssego

Almoço
1 salada marietta (daquela q vc escolhe os ingredientes, procurei colocar os mais leves)
1 cafezinho (vem com ums cascas de laranja com açúcar e dois micro chocolatinhos)

De tarde
1 baton
1 copo de suco light de pêssego
3 ameixas secas

Jantar
1 copo de whey protein (2 medidas+100ml leite desnatado)
1 tapioca sem recheio


OBS: Vale lembrar que siz aula de spinning e musculação...
Ah, e que meu marido acabou de fazer um balde de pipoca, e mesmo com todo este cheiro eu não comi UMAZINHA...
Isso não tem preço galera... recomendo!

Boa noite para todas :)

O que eu comi ontem

Café da manhã
1 tapioca
1 fatia fina de queijo minas

Almoço
salada (alface e couve flor), pouco molho desses prontos
1 porção de salmão grelhado
1 pedacinho de frango grelhado
1/2 batata doce cozida

Lanche
1 palmito (quase não tem calorias e é bem gostoso)
1 fatia de queijo minas

Jantar
1 iogurte natural desnatado
4 colheres de granola

Roupas

Quando vejo uma mulher magra com aqueles vestidos que tem um cinto fininho na cintura acho tão chique!!!!!!!!! Na verdade qualquer cinto desses que estão usando agora é como dizer: ei, olhe aqui,sou magra e sei me vestir! hahahaha Acho lindo e maravilhoso.
Eu até tenho esses vestidos e quando estou me sentindo mais magra até arrisco a usar, mas eu sei que não fica assim uma Brastemp...AINDA :)

E vocês, o que vocês ficam loucas para usar quando vêem nas ruas?????????

Correria

Gente tá tudo tão corrido na minha vida... pra variar!
Difícil demais postar sempre o que como!
Mas não desisto nunca :)

O que eu comi ontem

Café da manhã
1 tapioca (2 colheres de sopa)
1 fatia fina de queijo minas

Almoço
salada (alface, cenoura, rúcula, manga...)
4 sushis
1 porção média de peito de frango ao molho
1 biscoitinho da sorte

Lanche
1 banana amassada
4 colheres de all bran

Jantar (após academia)
2 medidas de whey protein com 100ml de leite desnatado

Ceia
1 tapioca sem recheio

Vocês também têm este problema?

Mudando de assunto, resolvi escrever este post sobre uma coisa que está me incomodando... Como estou acima do peso e isto é visível para quem me conhecia antes e me vê agora, fico tão sem graça de ir em festas, reuniões, etc com determinadas pessoas... Hoje mesmo tenho um almoço e sei que as pessoas vão ficar reparando em como eu engordei. Isso me deixa tão desconcertada!!!!! Família de marido eu acho que é o pior... porque eles estão te julgando o tempo inteiro e no meu caso esse lance de peso é ainda pior. Nunca falaram nada, mas eu sei que falam nas minhas costas e ficam reparando. Se eu pudesse não ir... Mas dessa vez não vai ter jeito.
Ai gente queria tanto emagrecer logo... e parar de passar por isso. Eu não suporto esse meu rosto parecendo um balão a ponto de estourar... até brilhando. Odeio esses meus braços gordos, essa barriga ridícula... queria tanto acabar com isso!
Eita gente tenho q ir depois volto bjs

Hoje hoje

Gente agora o que eu comi hoje (hoje mesmo) rsrsrs

1 copo de leite desnatado com canela e adoçante****70 calorias
1 fatia de pão de cebola com 1 colherinha de café de margarina****200 calorias

(o resto posto provavelmente amanhã, pois hoje tenho um almoço de aniversário e à noite outra festa de aniversário, ou seja, não vou ter tempo para postar, MAS PROMETO ME COMPORTAR...rs)
Beijosssssssssss

Morri de saudade

Gente, mil desculpas pelo sumiço!!!!!!!!!!!!!!! Viajei de última hora para o interior e lá não existe esta coisinha chamada inernet... Voltei ontem a noite. Foi difícil fazer a dieta, foi difícil ficar sem postar, mas saibam que eu consegui administrar tudo para evitar prejuízos.
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaassssssssss eu continuo com muita energia para continuar esse blog aqui! E principalmente postar o que como, escrever sobre tudo, enfim, desse meu jeito...rs

O que eu comi hoje? (Ontem)

meio ovo de páscoa crocante***520 calorias
1 salada (alface, rúcula, mussarela de búfala-4fatias, tomate seco, biscoito de ervas-6 finíssimos, pesto de manjericão)***450 calorias
1 copo de leite desnatado com adoçante e canela***70 calorias

TOTAL**********1040 CALORIAS

Avaliação: Em termos nutricionais péssimo, mas considerando a páscoa e como eu fui comportadinha no resto do dia, acho que foi bom.
Vou confessar para vocês que neste primeiro momento o que me importa de verdade são as benditas CALORIAS. O importante é não ultrapassar as 1200 diárias.

Começando o dia...

Bom dia minhas flores :)

Vamos começar o dia com pé direito?
Estou morrendo de sono e ainda tem o dia e a noite pela frente...rs

Café da manhã:
1 tapioca pequena (uso 2 colheres de sopa de farinha para fazer)
2 colheres de sopa de queijo cotage

eeeeeeeeeeeeeeeeee neste dia viajei para o interior (no net) inesperadamente e não pude mais postar... morri de saudades!!!!!!!! continua no próx. post ;)

Boa idéia

Gente tive uma idéia.
A partir de amanhã, anoto tudo o que como.
Comi, contei.
Vai ser divertido...
Tive idéia depois de ver no blog da Pam, o Emagrecer Pra Já!
Bjos e boa noite, agora sim vou tomar meu banho para dormir, amanhã o dia vai ser cheeeeioooo......
:)

Segundona

E aí meninas? Como vão as coisas nesta segunda com cara de quarta? :)
Hoje tive um dia super cansativo e estou morta... cheguei tarde, não deu tempo de ir pra academia, comi uns biscoitos doces na hora do lanche e pra completar ainda ganhei um cupcake e comi... Fiquei um pouco chateada comigo mesma pois poderia ter tido uma postura mais inteligente e ter me mantido firme no propósito do meu emagrecimento maaaaaaas.... a realidade é outra.
1) Já passou, e não se pode mudar o passado (mas sim - e como - o futuro)
2) Não foi um super exagero nem uma crise de compulsão alimentar
3) Não sou perfeita e preciso me perdoar ao invés de ficar remoendo
4) ITEM MAIS IMPORTANTE: Ao invés de ficar me desesperando porque estraguei um dia de dieta e aproveitar para fazer uma "pausa" para uma orgia alimentar, prometendo que começo tudo na segunda feira próxima, nada disso: VOU RETOMAR AGORA MESMO!! Hoje já não vou comer mais nada pois já estou indo dormir e amanhã volto com tudo para uma alimentação perfeita e atividade física adequada. Eu quero, eu posso, eu consigo!
Agora vou tomar um bom banho e cair na cama... estou merecendo.
Beijos para todas!!!!

De volta

Oi gente, como foi o sábado de vocês? O meu como eu disse foi em um churrasco, e definitivamente não mandei minha RA pelos ares...hehehe
É lógico que em casa eu teria feito bem melhor, mas estou com a consciência tranquila de que não exagerei e até acordei com a sensação de estar mais magra, e isso é maravilhoso. Vamos em frente que o objetivo já está lá esperando por nós.

Gente........ mudando de assunto............. muito difícil mexer nesse blog! A barrinha, como vcs viram, não consegui colocar, fiz tudo direitinho e quando fui colar apareceu o código e não a barra.
Tento ir nos blogs que estão me seguindo, clico no ícone deles e a tela trava!!!!!!!!!!! Minha internet é super rápida, mas quando entro no blog e começo a entrar em outros blogs fica terrível... com vcs é assim? Fica travando toda hora, pra comentar, pra tudo... colocar fotos então ainda nem tentei...
Mas vou continuar aprendendo meninas.

Vamos fazer um domingo de alimentação PERFEITA, o que acham???????????????????????
Força!!!!!!!! :)

Comentários

Oi gente, estou tão feliz com os comentários... vou visitar e seguir uma por uma! E eu sei bem que muta gente lê e não comenta, porque eu fui assim por muuuuito tempo... então eu sei que tem mais gente ainda me acompanhando nesta batalha e se beneficiando também.
Hoje como é sábado não vou pra academia, pois tive aula de manhã e agora a tarde tenho um churrasco... na verdade vai ser o meu primeiro desafio da dieta, logo no terceiro dia... mas tenho certeza de que vou conseguir me divertir e chegar ao fim do dia sem sair da linha.
Parece difícil mas quando eu penso no objetivo final... menos 14 quilos na balança e toneladas a mais de auto estima, bem estar, daqui a tão pouco tempo...eu penso: vale a pena!
E eu vou firme neste propósito.

p.s.: para quem me perguntou sobre a dieta, é a baseada no livro dieta nota 10, com a carolina dieckmann e daniela escobar na capa, custa uns 20 reais, mas tem como baixar grátis na internet tb... eu sei que não funciona igual pra too mundo e cada um tem que descobrir a sua forma de emagrecer, mas estou apostando tudo nesta dieta.

Ai gente dá uma vontade de pesar né?????????? Não vejo a hora de chegar 5a feira a noite na academia para pesar.................meu deus.................quinta a academia vai fechar (feriado e reforma)... então está decidido, só vou pesar na próxima quinta (dia 28 de abril). Pensando pelo lado bom, vai ser um resultado e tanto. Como eu comecei com 70 quilos, espero estar com uns 67... seguindo À RISCA a dieta eu consigo... vamos que vamos galera..........

beijos e FORÇA para todas
força na peruca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No salão

Ah e ainda fui no salão hoje... pintei as unhas de vermelho (impala, chama 'vinho'), e fiz depilação. Pintei o pé de vermelho também, sei que muita gente acha feio e eu às vezes acho feio, às vezes acho tão chique... Estava com vontade e pronto, pintei!

Estou feliz

Hoje é o segundo dia da minha RA e estou feliz por estar conseguindo. Ontem comi tudo dentro das regras, malhei direitinho e hoje mudei a rotina, fui malhar de manhã, pois hoje é sexta e quis logo cumprir meu dever para ficar livre.
É engraçado como a academia funciona... se vc mata um dia, no outro não quer ir... mas se está firme no propósito, vira um vício... por mais que às vezes seja chato estar lá, fazer aqueles exercícios que doem demaaaais, aquela aula de cycling que você já está exausto e ainda está na metade...rsrs No final é gostoso chegar em casa, ver que você foi. Vale a pena!

Peso inicial... emagrecer JÁ!

Gente minha primeira pesagem oficial... 70 quilos.
Para mim que meço 1,62... melhor nem comentar!
Melhor ainda é manter o foco no objetivo... com disciplina, ele virá. E como virá!
Mais rápido do que imaginamos...
Quinta que vem vou me pesar no mesmo horário, mesma alança, mesmo estilo de roupa, e tenho certeeeeeza de que vou ter eliminado boa parte desta gordura desnecessária do meu corpo.
Energia gente!!!!!!!!!!!!

O grande segredo

Sempre que estiver prestes a devorar uma pizza e jogar toda a sua dieta para o alto, pare e repita para si mesma:
***Disciplina***Persistência***Paciência***
Pense no significado de cada palavra e decida o que fazer...
;)

Dieta Nota 10!

Gente, para a minha dieta vou me basear neste livro (Dieta Nota 10), do Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, que já orientou o emagrecimento de várias estrelas como Carolina Dieckmann, Daniela Escobar e Fátima Bernardes.
Li o livro todinho hoje e percebi que não é nada além daquilo que a gente já sabe que deve fazer, comer menos, malhar mais... Comer dreito... Enfim! Mas vou seguir direitinho para ter uma "base conceitual" neste processo. O que não indica que eu terei mais ou menos sucesso do que você, que está seguindo o Vigilantes do Peso, seu nutricionista, sua cabeça/bom senso, porque no fundo no fundo nós sabemos que SÓ uma coisa funciona: força de vontade na hora de FECHAR A BOCA!!
Eu quero emagrecer 14 quilos, e você?

Ferramentas

Oi gente, eu de novo, estou animadíssima com isso aqui... Quero por fotos, a barrinha de peso, vídeos e tudo! Mas não tenho a menor paciência de ver os vídeos explicativos na internet e nem tenho tempo sobrando...kkk q q eu faço?
Tô achando aqui tão estranho... eu posto em um lugar e aparece no outro mas neste tal outro não dá pra mexer...rsrs
Meus posts estão ficando chatos né, ninguém vai ler isso aqui...rsrsrs

Muito prazer!!

Olá! Meu nome é Lúcia, tenho 27 anos e, como o título do blog diz, quero e PRECISO emagrecer 14 quilos. Não só isso. Preciso resolver muitas outras coisas na minha vida. Emagrecer é um senhor começo...
Estou morrendo de vergonha de estar escrevendo neste blog. Mas é que acho tãããão legal, mas taããão legal ler outros blogs de emagrecimento, principalmente o da Larissa (Meu Emagrecimento) que tomei coragem.
Sou totalmente analfabeta em matéria de 'computador'...rs
Mas aos poucos vou aprendendo e quero fazer um blog bem bonito assim como muitos que eu vejo por aí...
Então pra começar é isso...
Tenho certeza absoluta que vou vencer essa batalha muito antes do que imagino, pois só depende de mim e de mais ninguém/nada.
Também tenho certeza de que este blog vai ajudar a muitas pessoas... a emagrecer, a se divertir, a se informar, seja lá o que for...rs
Estou fazendo com muito carinho :)
Bjos para todos!!!!!!!!!!!!!!!!